高血圧を下げてくれる頼もしいサプリメントが登場

夫婦

ブルーベリーを摂取しよう

目の疲れ

眼精疲労を予防又は改善させるのに、ブルーベリーに含まれるアントシアニンという成分が効果的といわれています。現代社会では画面を見て目を使う時間が増えている人が多くなっているので、アントシアニンを普段の生活の中で取り入れ目を守ることが必要です。

選定のポイントとは

栄養補助食品

フコイダンは、免疫力の向上効果などが期待できますが、サプリなどで摂取する場合は上手に選ぶ必要があります。選び方のポイントとしては、成分量の多さや品質の良さなどに注目しましょう。毎日摂取を続け、健康的な体の維持を目指しましょう。

DHAの効果に期待しよう

レディ

DHAは、魚類に含まれる不飽和脂肪酸の一つであり、様々な健康作用が期待できることから、多くの中高年者から注目が集まっています。また、効率よくこうした成分を体内に摂り入れるため、時にはサプリやドリンクなどに頼ることも有効です。

血圧が高い原因に合せよう

男性

タイプで違う有効成分

生活習慣の見直しに加えて、もうひと押し高血圧の改善効果が欲しい時は、血圧を下げるサプリメントを活用しましょう。そしてサプリメントを探す際は、高血圧の原因に合わせて選んでみてください。例えば、塩分摂取量が多い場合でも血圧は上昇しますので、普段から濃い味付けの料理を食べている場合は、カリウムを多く含むサプリメントが良いでしょう。カリウムには、排尿によって体内の塩分を捨てる効果がありますから、塩分由来の高血圧には欠かせません。カリウムは、バナナやスイカなどにも豊富に入っていますが、効率的に摂取するならサプリメントが得策です。コレステロール値が高い場合も高血圧になりやすく、その確率は健常者より数倍高いと言われています。そこで、コレステロールに由来する高血圧なら、アリシンを多く含むサプリメントが魅力的です。アリシンにはコレステロールを処理して、血液中のコレステロール値を改善する作用があります。さらに、中性脂肪やコレステロールが活性酸素によって酸化した、過酸化脂質の生成を抑制する働きもあるのです。過酸化脂質は高血圧の大きな原因ともされていますから、アリシンを含むサプリメントが有効になります。また、加齢などにより、血管の弾力が衰えたことで高血圧になった場合は、DHAとEPAのサプリメントが良いでしょう。この成分には、血管を柔らかくしたうえで血液の凝集を抑える作用がありますので、血液サラサラ効果も合せて、包括的な高血圧の改善に取り組めるのです。